1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.
2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас
оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите
себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит,
действительно, всё плохое уходит.
3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не
сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не
бывает. Доказано!
4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи
рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести
новое хобби или сменить стиль одежды.
5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь
нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с
друзьями или любимым.
6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и
расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного
случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов
спорта.
7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в
западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли
направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях,
связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.
8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место
подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том,
что вы делаете в данную минуту.
9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и
то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не
зря ведь говорят – утро вечера мудрее.
10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в
постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь –
и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт.
– Посмотрите фильм, сделайте уборку!
Комментариев нет:
Отправить комментарий